Полезно почитать

МАССАЖ ПОЗВОНОЧНИКА : ДОСТУПНЫЕ СПОСОБЫ

Показанием к массажу позвоночника обычно является боль, вызванная дегенеративными изменениями. Это относится ко всем отделам - шейному, грудному и поясничному. Глубокий массаж позвоночника значительно расслабляет напряженные мышцы. Чтобы это дало эффект, массаж должен длиться минимум 20 минут и повторяться в серии из 5-10 процедур. Тем не менее, существуют противопоказания, в том числе гипертония, остеопороз и даже рак.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА - КАК УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Правильная осанка – это один из гарантов красивой фигуры. Кроме всего прочего, она является важным условием для сохранения здоровья позвоночника и органов. К сожалению, проблемы с ней в основном характерны для людей с сидячим образом жизни. Если вы офисный сотрудник, вы находитесь в группе риска.
 Из этой статьи вы узнаете, чем опасны такие нарушения, а также о том, как улучшить осанку в домашних условиях без посещения фитнес зала.


МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПРИ ГРЫЖЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Гибкость нашего позвоночника обеспечивают межпозвоночные диски — это «прокладки» между позвонками, которые состоят из твердой и жидкообразной фракции. С годами по многим причинам ( экология, питание, нагрузки, внутренний обмен веществ и тп) наступает «старение» диска и через  его трещины жидкость из ядра вытекает и защемляет нервные окончания спинного мозга. Диск, как воздушный шарик при сжатии, выпячивается в разные стороны. Так возникает грыжа межпозвоночного диска. Какие симптомы этого заболевания, можно ли делать массаж при грыже позвоночника и обязательна ли операция - обо всем мы поговорим в этой статье.

 

  •  

ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Ритм жизни современного человека достаточно быстр. А блага цивилизации, к сожалению, оказывают не только положительное, но и отрицательное воздействие на здоровье разных органов, в том числе позвоночника.
 Что способствует недугам позвоночника?
 Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, длительное нахождение за компьютером наряду с травмами и перегрузками позвоночника могут стать причинами дегенеративных изменений костей скелета, то есть остеохондроза.
 Какую же роль играет гимнастика при лечении остеохондроза?


ВОСПАЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ШЕИ - ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Тело людей состоит из упругой, эластической мышечной ткани, которые сокращаются под влиянием нервных импульсов называется мышца или мускула.
 Многие после резкой или большой нагрузки испытывают боль в мышцах, так же она может быть последствием какой-то вирусной инфекции (банального гриппа), возникнуть после травмы, растяжения и даже после переохлаждения. Очень часто нас тревожит воспаление мышц спины.

БОЛИ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА - ПРИЧИНЫ. ( из личного опыта нашего покупателя)

Боли в шейном отделе позвоночника - тема, которая касается в той или иной мере практически каждого. Особенно весной, когда все ярче начинает светить солнышко, но на улице еще прохладно, а в зимней одежде уже жарко, возникает желание распахнуться и оголить шею.
 И вот, радуясь погоде и пригревающему солнцу, человек быстро забывает о теплом зимнем гардеробе и перестает обращать внимание на то, что шею временами обдувает прохладный еще сквознячок. А затем наступает момент, когда один чересчур быстрый поворот головы приносит ощущение прострела и возникает резкая боль в шейном отделе позвоночника, его онемение до основания черепа. После этого следует несколько дней болезненных ощущений в области шеи и голова с трудом поворачивается.

ГИМНАСТИКА ПРИ БОЛЯХ В ПОЗВОНОЧНИКЕ - ЭТО КИНЕЗИТЕРАПИЯ

 «Сегодня, к сожалению, наверное, многие люди хотя бы единожды в жизни чувствовали боль в спине. Причины могут быть разными: это и тяжелые физические нагрузки, стрессы, образ жизни на стуле. Про поясничный болевой синдром знает каждый третий человек. Эта проблема сейчас беспокоит 60 % взрослого населения планеты», – отмечает профессор медицины, врач, создавший революционную систему ортопедии и неврологии Сергей Бубновский.