ВОСПАЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ШЕИ - ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Тело людей состоит из упругой, эластической мышечной ткани, которые сокращаются под влиянием нервных импульсов называется мышца или мускула.
 Многие после резкой или большой нагрузки испытывают боль в мышцах, так же она может быть последствием какой-то вирусной инфекции (банального гриппа), возникнуть после травмы, растяжения и даже после переохлаждения. Очень часто нас тревожит воспаление мышц спины.

Симптомы этой болезни у  большинства больных такие : общее недомогание, сильная боль, а также ограничение в подвижности. Сначала нужно проанализировать ситуацию, впоследствии которой начала мучить боль. Если боль тупая и начала беспокоить после травмы, то не напрягайте дня два участок тела,дайте ему отдых,исключите нагрузки. Могут помочь противовоспалительные компрессы, мази или бальзамы, снимающие боль. Конечно, воспаление мышц спины быстро не проходит и,если симптомы не утихают, чтоб исключить более серьёзные проблемы, нужно обратиться к врачу. Он назначит необходимую терапию. Что нужно сделать :
 1) Провести электромиографию.
 2) Биопсию мышц для подтверждения диагноза при симптомах воспаления .
 3) Рентгенологические исследования.
 4) ЭКГ  

Сегодня воспаление мышц спины и шеи охватывает все более молодой возраст. Кто попадает в группу риска, какие профессии? Ну, конечно же, люди, которые напрягают одну и ту же мышцу работая в определённой позе, а именно:
 1) Водители.
 2) Программисты, бухгалтера.
 3) Музыканты (скрипачи и пианисты)
 4) Парикмахеры и стоматологи
 Какое лечение при воспалении мышц шеи или спины можно предложить ?
 Есть множество способов если не избежать боли после тренировок, то хотя бы облегчить её и сократить до минимума длительность. Поможет держать мышцы в нормальном тонусе растяжка или разминка, простая гимнастика- она рекомендуется всем, не только спортсменам. Людям с сидячим образом жизни, рекомендуют вставать через некоторое время и делать простые движения. Также перед занятиями и выступлениями музыкантам нужно сделать зарядку для рук и кистей.
 Хорошим помощником таким людям может стать массаж. От него слабеет боль в мышцах. Нейтрофилы увеличивают своё действие, тем самым снимают воспаление. Нет возможности пройти курс у специалиста не беда, займитесь самомассажем. Проведите массаж поясничного отдела, массаж воротниковой зоны в домашних условиях , разминайте мышцы, ладонями, пальцами и их костяшками. Нужно начинать массировать над и под воспалённым местом и только постепенно переходить на воспалённый участок.

Делайте это систематически, применяя специальные гели для мышц, а так же  массажные коврики, и специальные роликовые массажеры.
 
 Можно лечиться с помощью тепла и холода. В этом поможет контрастный душ. Тёплая вода снимет напряжение с мышцы тем самым улучшает приток крови. С ней поступает больше питательных средств и кислорода, что способствует восстановлению. У льда противоположное действие. Он снижает кровоток, и уменьшает воспаление и боль. Как одно, так и второе часто применяют когда развивается воспаление мышц шеи и спины, снимаются болевые симптомы.


 Обязательно нужно высыпаться, так как именно ночью проходят ремонтные работы по восстановлению организма, идёт наращивание мышечной массы и избавляется от токсинов. Пейте больше вишнёвый, виноградный и клюквенный сок, включите в свой рацион ежевику, чернику, чёрную смородину. В этих продуктах много антиоксидантов, что способствует уменьшить воспаление.

Нет комментариев
Добавить комментарий